要想知道吃什么能够预防痘痘，可以从饮食与痘痘的关系入手。一般来说，上火容易导致痘痘，还有就是消化问题引发的便秘也容易导致痘痘，所以吃什么可以解决这两个问题，就说明了它可以预防痘痘。

　　首先是吃清热去火的东西能够预防痘痘。上火的时候很有可能导致痘痘，所以可以吃降火食物来达到预防效果。这样的食物有冬瓜、白萝卜、苦瓜、丝瓜、绿豆等，具有清热排毒、降噪去火的功效。但是这些东西在某些情况下也不能乱吃，比如女性的生理期期间，就不要食入过多的偏凉性的食物，尤忌寒性食物。还有就是虚寒体质的人也不宜食入过多的这类食物，食入过多反而对身体不好。

　　其次是吃利于排便的纤维食物和果蔬类能够预防痘痘。一个人如果便秘的话，体内的毒素和废物就不能及时排出体外，这种情况也是容易引发痘痘的。利肠通便的食物有全麦面包、芹菜、香蕉等等。

　　韩方科颜专业祛痘专家最后提醒大家，光靠吃来预防痘痘显然是不够的，因为长痘的原因比较复杂，除了吃的方面外，生活中的其他方面大家也要注意才行。