无论是处在青春期的青少年还是大龄的成年人，背上长痘的情况都不少见，当然长痘了能够及时接受专业祛痘机构的治疗最好，如果没有条件接受治疗的话，只要我们做好自我调理，它也有很大几率会慢慢消失的。下面我们就从几个方面来说说背上长痘的调理方法。

　　1.饮食的调理首当其冲。饮食与痘痘有很大的关系，无论痘痘是好得快，还是进一步恶化，或多或少都与饮食有关。患者不要吃辛辣刺激和肥油的东西，找一些食疗祛痘的配方、菜谱，每天就是做一做，这是一个非常不错的调理方法。

　　2.情绪和压力问题也要调理。情绪和压力对人体内分泌系统影响较大，如果情绪波动大、压力也很大的话，对痘痘的治疗是非常不利的，所以患者也要加强对情绪和压力的调整。

　　3.运动也可以看作是一种调理。患者可以适当的参加一些缓和的体育运动，主要目的就是出汗，通过汗液的分泌，加速体内的毒素和废物排除体外，但是记得多练出汗了以后一定要及时把汗给清理掉，以免堵塞毛孔，背上的部位尤其要注意清洁。