首先，痘痘患者要给自己制定一个合理的作息时间表。长了痘痘以后，无论是工作还是学习，即使再忙，在晚上11点前也要记得上床睡觉，并且要保证每天至少8小时的睡眠，当然，睡太多了也不好。因为在晚上十一点以后，人体将进入排毒时间，如果这个时候不能按时上床睡觉，身体就没办法正常排毒，就会造成毒素堆积。这样一来，没有痘痘就会导致痘痘的形成，有了痘痘就会导致痘痘恶化。

　　另外，在饮食方面，一些辛辣刺激、肥厚油腻的食物是统统都不能再吃了，这些食物不仅会直接对身体造成刺激，同时也会加重消化系统的负担，一样会对痘痘非常不利。记得一定要管住自己的嘴巴，不该吃的东西就不要吃。

　　韩方科颜专业祛痘专家补充，除了饮食方面，在个人卫生方面，记得每天都用温水洗脸，具体每天应该洗多少次，这个应该视具体情况而定，油性皮肤次数可以适当增加。对于干性皮肤，就千万不要洗得太过了。如果自己手上有一些比较好的祛痘产品的话，也可以配合使用。