在炎热的夏天，热体的新陈代谢速度非常快，再加上人们在夏天会吃很多的甜食之类的东西，所以夏天上火的几率是非常大的。上火就有可能会长痘，所以，从这里来看，夏天的祛痘问题将是爱美人士要面临的一大问题。到底夏天上火长痘怎么办？我们来听听韩方科颜专家的解答。

　　首先，在夏天一定要注意避暑防晒。高温高热的条件下，人体的皮脂腺也会变得非常的活跃，汗腺排出的汗液也会很多，又油又多汗的皮肤是非常容易导致细菌的滋生的，而这些种种的现象合起来，往往导致长痘的概率极大，像这种情况，只要稍微不注意，就会长出来痘痘。所以在夏天一定要记得避暑防晒，高温的中午时间尽量不要外出，必须外出要做好防晒工作。

　　其次，要注意给自己“降火”。降火可以通过饮食上的“吃什么”和“不吃什么”来达到。像一些清热去火、降火排毒的食物，比如苦瓜、绿豆、冬瓜等，在夏天大家可以多吃，以帮助人体消除内火。而像热辣的食物、高油高脂肪的食物就不能吃太多了。有些人夏天没事就吃雪糕，雪糕的糖分和脂肪含量都很高，很容易就会上火的，全大家还是少吃。